El estilo de vida es la forma de vivir de un individuo. Incluye su comportamiento diario, sus funciones en el trabajo, actividades, personalidad, preferencias y dieta.
Según el diccionario Collins, "el estilo de vida de una persona o grupo de personas en particular son las condiciones de vida, el comportamiento y los hábitos que son típicos de ellos o que eligen".
Según la salud de las personas, puede haber dos tipos de estilos de vida: Estilo de vida saludable y Estilo de vida no saludable. La buena nutrición, el ejercicio diario y el sueño adecuado son los 3 fundamentos básicos de un estilo de vida saludable, que mantiene a una persona enérgica, en forma y con un riesgo reducido de desarrollar enfermedades. No solo esto, el estilo de vida tiene una influencia significativa en el bienestar físico, mental y social de los humanos.
Todavía algunas personas no prestan atención a sus estilos de vida. Muchas personas hoy en día tienen un estilo de vida poco saludable, por lo que enfrentan enfermedades, discapacidades y, a veces, incluso la muerte.
Hay varios problemas como enfermedades metabólicas, sobrepeso, problemas articulares y esqueléticos, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, violencia, que son atribuibles a un estilo de vida poco saludable.
Analicemos los diversos factores a continuación:
DIETA:
La dieta tiene una relación positiva directa con la salud y es el mayor atributo del estilo de vida. Comer comida rápida constantemente, tener una dieta pobre, puede tener consecuencias como obesidad o problemas cardiovasculares.
DORMIR:
El sueño profundo es un requisito previo para comenzar un nuevo día. No solo mejora la productividad en el trabajo, sino que también mejora el estado de ánimo. Dormir también ayuda en el proceso de curación del cuerpo. Por el contrario, la falta de sueño puede causar emociones negativas, inquietud, irritabilidad, falta de concentración, etc. El sueño tiene una influencia directa en la salud mental y física de un individuo.
EJERCICIO:
La mayoría de los médicos recomiendan el ejercicio regular junto con una dieta saludable. Aumenta su bienestar físico y mental y es muy útil en el tratamiento de problemas de salud en general.
ABUSO DE SUSTANCIAS:
La adicción a cualquier sustancia se considera parte de un estilo de vida poco saludable. En comparación con las personas con un estilo de vida poco saludable, las personas con un estilo de vida saludable pueden optar por dejar sustancias como los cigarrillos o consumir sustancias como el alcohol con moderación. Esto puede tener una correlación directa con una menor probabilidad de tener varias enfermedades, como enfermedades cardiovasculares, asma, cáncer, lesiones cerebrales.
ESTRÉS:
El estrés es una parte inevitable de la vida, pero el exceso de estrés puede provocar varios problemas de salud. Su cuerpo responde al estrés diario y si no alivia el exceso de estrés a través de la relajación, los efectos pueden generar dolores musculares, dolores de cabeza, trastornos del sueño, etc. Trate de seguir algunas técnicas de relajación como estiramientos, masajes corporales, yoga, practicar un pasatiempo, leer o conectarse con familiares y amigos.
Otros factores incluyen el uso adecuado de la tecnología y evitar la dependencia y el uso excesivo. Comienza un nuevo pasatiempo, o un nuevo idioma, o aprende algo nuevo. Aprender una nueva habilidad forma el ejercicio del alma de un individuo. La investigación muestra que aprender nuevas habilidades, como un idioma o un instrumento musical, podría retrasar el proceso de demencia y la enfermedad de Alzheimer.
En los últimos tiempos, muchos investigadores han estudiado el estilo de vida y su asociación con la salud. Según la OMS, el 60% de los factores relacionados con la salud y la calidad de vida de un individuo son congruentes con el estilo de vida.
Entendemos que la relación entre estilo de vida y salud debe ser altamente considerada. Lea nuestro blog anterior "Pequeños pasos que conducen a una vida más saludable" para obtener más información sobre los pequeños hábitos y pasos que se pueden seguir todos los días para lograr una vida más saludable.
Cuáles son los 5 hábitos no saludables
Prevalencia de comportamientos no saludables
Entre los cinco comportamientos individuales analizados, el sueño insuficiente es el más común (ver Apéndice 2). ' *Comportamientos no saludables: Tabaquismo, obesidad, inactividad física, consumo excesivo de alcohol y sueño insuficiente.
¿Cuáles son 10 hábitos poco saludables?
10 hábitos poco saludables que debes romper ahora
- No beber suficiente agua.
- Comer tarde en la noche.
- No hacer suficiente ejercicio.
- Escatimando en el sueño.
- Comer demasiado sodio.
- Elegir alimentos porque 'suenen saludables'
- Comer el almuerzo en su escritorio.
- Cocinar Todo en Aceite de Oliva.
Mas cosas…
¿Cuál es la causa del estilo de vida poco saludable?
vivir un estilo de vida sedentario y no hacer suficiente ejercicio físico. comer una dieta poco saludable con alto contenido de proteínas grasas, grasas trans, alimentos azucarados y sodio. de fumar. consumo excesivo de alcohol
¿Qué es una persona enferma?
unhealthy en ingles americano
1. tener o mostrar mala salud; enfermizo; mal . 2. perjudicial para la salud; insalubre.